Top 4 trong Top 10 môn thể thao đốt cháy calo giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Đạp xe là một trong những bài tập hỗ trợ tim mạch rất tốt. Bạn nên đề ra một lộ trình với những bài tập phù hợp. Khi mới bắt đầu, bạn luyện tập đạp xe thông qua một bài kiểm tra đơn giản như xem trong vòng 30 phút bạn đi được bao xa. Mục tiêu đạp xe về thời gian, quãng đường sẽ được nâng cao từng ngày, bản thân được thử thách nhiều hơn, tuy nhiên không nên quá sức. Một điều cần lưu ý là chọn mua một chiếc xe đạp phù hợp để phục vụ cho quá trình giảm cân. Thêm vào đó, việc trang bị một số vật dụng, thiết bị như: kính, đồng hồ, bình nước, dụng cụ đo nhịp tim,… sẽ góp phần giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu.