Top 1 trong Top 10 bài tập bụng ở nhà giúp eo thon gọn.
Gập bụng là phương pháp đầu tiên bạn có thể nghĩ đến khi muốn “đánh bại” các lớp mỡ thừa vòng eo. Bởi đây là bài tập vô cùng cơ bản hầu hết ai cũng có thể thực hiện giúp đốt cháy mỡ thừa dễ dàng.
Thực hiện:
Dùng cơ bụng nâng phần trên của cơ thể lên khỏi sàn nhà. Thở ra khi nâng lên và giữ khuỷu tay cách xa nhau.
Tiếp tục hạ thân người xuống sàn như lại vị trí ban đầu.
Thực hiện bài tập liên tục 10 lần. Bạn có thể lặp lại 3 vòng trong buổi tập đầu tiên và tăng dần trong quá trình tập.
Để tăng hiệu quả của bài tập Gập bụng, bạn có thể nâng chân cao hơn hoặc nâng bụng cao hơn.