Top 5 trong Top 10 bài tập bụng ở nhà giúp eo thon gọn.
So với 2 động tác “Đá chân” và “Nâng chân lên cao”, V-crunches là bài tập cải thiện vùng bụng dưới phức tạp hơn một chút nhưng lại mang lại hiệu quả rất cao. Bạn đừng nên quá lo lắng. Cùng tưởng tượng và làm theo hướng dẫn từng bước của chúng tôi, bài tập bụng tại nhà này sẽ trở thành chuyện nhỏ!
Thực hiện:
Khi tập ngả người lại phía sau và duỗi chân ra sao cho chếch với mặt sàn một góc 45 độ. Sau đó, đẩy về phía trước với lực của cơ bụng. 2 tay duỗi thẳng.
Tiếp đó, thu chân về và đẩy người lên, 2 tay giữ nguyên, chân không chạm đất.
Tiếp tục lặp lại động tác 15 lần