Top 3 trong Top 10 bài tập bụng ở nhà giúp eo thon gọn.
Tương tự như động tác “Nâng chân lên cao” đã được giới thiệu phía trên, bài tập Flutter kicks này cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo để giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi tập động tác này, bạn sẽ nhận thấy rõ cơ bụng được hoạt động để dùng lực chuyển động đôi chân. Cùng làm theo hướng dẫn chi tiết của chúng tôi dưới đây nhé!
Thực hiện:
Thay đổi chân trái phải. Khi chân phải đưa lên cao thì chân trái giữ nguyên và ngược lại.
Trong quá trình thực hiện động tác không để 2 chân chạm đất. Cố gắng luôn giữ lưng ép sát mặt sàn.
Lặp lại động tác 15 lần liên tục và duy trì trong vòng 2-3 tuần bạn sẽ nhận ra sự thay đổi lớn của vòng eo mình đó!