Top 3 trong Top 9 bài tập giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
Không cần dụng cụ và dễ thực hiện đây chắc chắn là bài tập giúp tăng vòng 1 cho nữ tại nhà hiệu quả mà được nhiều người lựa chọn áp dụng nhất.
Đây là một trong các bài tập tăng vòng 1 đơn giản, dễ thực.
Cách thực hiện bài tập gym tăng vòng 1 theo hướng dẫn:
• Bạn quỳ 2 gối và chống 2 tay xuống sàn.
• Sau đó, hạ 2 tay xuống nhẹ nhàng rồi nâng người lên.
• Lưu ý là tập trung vào phần lưng và cổ phải thẳng mỗi khi tập.
• Động tác này nhẹ nhàng hơn chống đẩy rất nhiều lần nhưng hiệu quả mang lại giúp vòng 1 tăng một cách đáng kể.
• Thực hiện động tác này 12 lần.