Top 9 trong Top 9 thực phẩm giúp người cao tuổi hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Nước có vẻ không phải là một loại vitamin hay khoáng chất thiết yếu, nhưng nó rất quan trọng cho sức khỏe. Tuổi càng cao, cảm giác khát có thể suy giảm. Một số loại thuốc cũng làm tăng nguy cơ mất nước.
Nước đặc biệt quan trọng nếu người già đang tăng ăn chất xơ vì nó hấp thụ nước.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người cao tuổi nên uống 3 đến 5 ly nước lớn mỗi ngày. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt chứng tỏ đã uống đủ nước. Nếu nó có màu vàng đậm, người già cần uống nhiều nước hơn.
Nguồn: http://khampha.vn