Top 5 trong Top 9 thực phẩm giúp người cao tuổi hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Nhận đủ kali trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp xương chắc khỏe. Khoáng chất thiết yếu này rất quan trọng đối với chức năng tế bào và cũng được chứng minh là giúp giảm huyết áp cao và nguy cơ sỏi thận – những bệnh thường gặp ở người già.
Tuy nhiên nhiều người cao tuổi lại không được cung cấp đủ lượng kali thiết yếu hàng ngày. Để khắc phục điều này, người già nên ăn nhiều trái cây và rau quả như chuối, mận, khoai tây,… là những thực phẩm rất giàu kali.
Lưu ý quá ít hay quá nhiều kali đều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, nên tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn hoặc nếu như người già có ý định sử dụng thuốc bổ sung kali.