Top 1 trong Top 9 thực phẩm giúp người cao tuổi hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
B12 rất quan trọng để tạo ra các tế bào hồng cầu và DNA để duy trì chức năng thần kinh. Người già thường dễ bị thiếu hụt vitamin B12 vì họ khó hấp thụ loại vitamin này từ thực phẩm. Và sự thiếu hụt này có thể dẫn đến mức độ khác nhau của bệnh thần kinh, tổn thương thần kinh, có thể gây ngứa và tê ở tay và chân.
Cách tốt nhất là cố gắng ăn nhiều các thực phẩm giàu B12 như cá, thịt gia cầm, trứng, sữa và các sản phầm từ sữa. Sữa là một sản phẩm dinh dưỡng hoàn hảo cho người cao tuổi để bổ sung các chất bị thiếu hụt và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên nên chọn sữa có hệ dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người già, chứa ít đường, không béo, chẳng hạn như BOOST Optimum với công thức độc quyền Nutri-Ultra từ Nestlé Health Scienece. Đây là sản phẩm rất phù hợp cho người lớn tuổi, giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ giàu vitamin E, B6, B12. Có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm B12.