Top 3 trong Top 9 thực phẩm giúp người cao tuổi hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương. Những phát hiện gần đây cho thấy vitamin D cũng có thể chống lại một số bệnh mãn tính bao gồm ung thư , tiểu đường loại 1, viêm khớp dạng thấp, bệnh đa xơ cứng và các bệnh tự miễn.
Ở người lớn tuổi, thiếu vitamin D cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ té ngã. Mặc dù có rất ít thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D nhưng một số loại thực phẩm có thể giúp cung cấp loại vitamin này gồm cá hồi, cá ngừ, trứng, ngũ cốc, sữa, một số loại sữa chua, nước ép.