Thực phẩm giúp bổ sung canxi

Top 4 trong Top 9 thực phẩm giúp người cao tuổi hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Canxi đóng nhiều vai trò trong cơ thể nhưng quan trọng nhất là để củng cố và duy trì xương chắc khỏe. Các cuộc khảo sát cho thấy khi chúng ta già đi, chúng ta ngày càng tiêu thụ ít canxi hơn.

Các nguồn canxi tốt nhất cho cơ thể gồm sữa và các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra một số loại thực phẩm cũng giúp cung cấp canxi như cải xoăn, bông cải xanh, hạnh nhân, cá mòi, cá hồi.