Top 9 trong Top 10 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ăn rau xanh là một cách tuyệt vời để tăng khối lượng bữa ăn của bạn, mà không làm tăng lượng calo. Nhiều nghiên cứu cho thấy bữa ăn và chế độ ăn kiêng với mật độ năng lượng thấp khiến mọi người ăn ít calo hơn.
Bông cải xanh, súp lơ, cải bắp, rau chân vịt,...chúng chứa nhiều chất xơ và có xu hướng tăng cảm giác no khá bất ngờ. Các loại rau họ cải giúp kết hợp được protein, chất xơ và mức calo thấp nên rất phù hợp để đưa vào bữa ăn nếu bạn cần giảm cân.