Sản phẩm từ sữa

Top 8 trong Top 11 thực phẩm giàu vitamin B1 tốt cho sức khỏe.

Sữa và các sản phẩm từ sữa là một nguồn cung cấp vitamin nhóm B vô cùng lớn. Một ly sữa hoặc kem sữa 200ml cung cấp cho cơ thể đến 100% vitamin B12, 45% vitamin b2 và đặc biệt là 15% vitamin B1. Chính vì vậy, rất nhiều người được khuyến khích sử dụng sữa hoặc các sản phẩm từ sữa hằng ngày để tăng cường sức khỏe. Gia đình có thể thưởng thức những ly sữa tươi, chấm bánh mì với sữa đặc hoặc dùng một vài miếng phô mai từ sữa.