Top 2 trong Top 10 bài tập giúp giảm cân cho nam và nữ.
Theo như thống kê của các nhà nghiên cứu, nếu các bạn bơi trong 60 phút sẽ giúp đốt cháy khoảng 700 calo trong cở thể, bơi không những có thể đốt cháy calo mà nó còn giúp cho các cơ tay, chân, ngực và bụng được săn chắc và phát triển cân đối hơn. Chính vì thế các bạn hãy ráng dành thơi gian bơi ít nhất 1 tuần 3 ngày để giúp cho việc giảm cân hiệu quả nhé.