Top 4 trong Top 10 mối nguy hiểm của việc không ăn sáng trong một thời gian dài.
Nhiều cô gái đang trong giai đoạn giảm cân nghĩ rằng ăn ít bữa sẽ dẫn đến ít calo hơn. Bữa sáng dễ bị các cô gái này bỏ qua nhất, nhưng bữa sáng thực sự rất quan trọng! Không ăn sáng chắc chắn sẽ dẫn đến hấp thụ rất nhiều thức ăn trong bữa trưa và bữa tối, đặc biệt là vào ban đêm, sau khi đi ngủ ngay sau khi ăn, cơ thể tiêu hóa và hấp thụ không kịp, và theo thời gian, mọi người vẫn sẽ tăng cân. Tỷ lệ tốt nhất của bữa sáng, bữa trưa và bữa tối là 3: 2: 1.