Top 7 trong Top 10 tác hại của việc thức khuya.
Mỗi cơ thể sống đều cần ít nhất 8 tiếng 1 ngày để ngủ. Ngủ đủ giấc sẽ khiến co thể bạn khoẻ khoắn hơn. Nhưng nếu không đủ 8 tiếng, đồng nghĩa với việc giấc ngỉ của bạn bị rút ngắn lại. Tác hại của nó là ngủ không ngon, không sâu, dễ gây cảm giác mệt mỏi, suy nhược.
Thiếu ngủ làm chậm khả năng phản ứng của não bộ, và có thể gây căng thẳng đầu óc vào ngày hôm sau.
vậy nếu không thể ngủ vào lúc 21h thì hãy cố gắng dành cho mình một chút thời gian để có một giấc ngủ trọn vẹn.