Top 9 trong Top 10 lý do khiến bạn không thể giảm cân bằng chế độ ăn keto.
Đối với những người có khả năng kiểm soát bản thân tốt thì việc ăn gian trong các bữa ăn cũng không phải là một vấn đề. Tuy nhiên đối với những người dễ bị nghiện thực phẩm thì các bữa ăn không đúng khẩu phẩn sẽ mang lại hại nhiều hơn lợi.
Nếu bạn thường gian lận khẩu phần ăn hoặc ăn vặt cả ngày thì điều này sẽ phá hỏng tiến bộ của bạn. Một tuần bạn chỉ có thể ăn 1-2 bữa thoái mái theo sở thích hoặc có một ngày ăn vặt, và tuyệt đối không được nhiều hơn.
Nếu bạn không thể kiểm soát bản thân xung quanh các thực phẩm không lành mạnh, rất có thể bạn sẽ bị nghiện thực phẩm. Trong trường hợp này, bạn nên loại bỏ toàn bộ các loại đồ ăn vặt ra khỏi tầm mắt của bạn. Và đó là một ý tưởng không tồi dành cho bạn.
Tóm lại: Cũng có một số người ăn vặt thường xuyên nhưng không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của họ, nhưng trường hợp này là rất hiếm. Do vậy, đối với đại đa số trường hợp giảm cân, việc gian lận trong các bữa ăn hay ăn vặt sẽ cản trở quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu.