Top 10 trong Top 10 lý do khiến bạn không thể giảm cân bằng chế độ ăn keto.
Việc cắt bỏ quá nhiều calo trong thời gian quá dài không phải là ý tưởng tốt cho quá trình giảm cân hay sức khỏe tổng thể của bạn. Những người có nhiều cơ nạc trên trái đất, họ không bao giờ làm điều này. Họ thực hiện chu kỳ của “ăn đủ” và “cắt”.
Nếu bạn có một chế độ ăn thiếu hụt quá nhiều lượng calo trong vài tháng hoặc vài năm sẽ hiến quá trình trao đổi chất của bạn bị trì trệ, xuống cấp. Nếu bạn đã ăn theo chế độ ăn kiêng này trong thời gian quá dài, bạn nên dùng 2 tháng ăn uống cân bằng với mục đích “duy trì”, sau đó bạn có thể bắt đầu ăn kiêng giảm cân một lần nữa.
Lưu ý các thực phẩm phải là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe tổng thể và quá trình giảm cân của bạn.