Top 8 trong Top 10 lý do khiến bạn không thể giảm cân bằng chế độ ăn keto.
Kết hợp nhiều hoạt động thể chất hơn vào lối sống của bạn là điều cần thiết khi cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn ketogenic. Ngoài việc kích thích giảm mỡ, việc áp dụng thói quen tập thể dục còn có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách. Ví dụ, tập thể dục làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm, lo lắng và béo phì.
Tham gia vào hoạt động thể chất không chỉ đốt cháy calo mà còn giúp xây dựng cơ bắp, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn bằng cách tăng lượng năng lượng đốt cháy khi nghỉ ngơi. Mặc dù việc bắt đầu một thói quen tập thể dục có thể khó khăn - đặc biệt là đối với những người mới tập thể dục - nhưng có nhiều cách để giúp bạn dễ dàng hơn.
Tạo một lịch trình tập luyện và tuân thủ nó là cách tốt nhất để củng cố một thói quen tập thể dục lành mạnh. Đặt mục tiêu từ ba đến bốn ngày một tuần và chọn thời gian thuận tiện nhất cho lịch trình của bạn. Giữ cho bản thân luôn có động lực bằng cách cất một chiếc túi tập thể dục trong xe hơi của bạn sau giờ làm việc hoặc bằng cách mặc quần áo tập thể dục trước khi đi ngủ để bạn có thể tập luyện vào sáng sớm.