Top 6 trong Top 10 lý do khiến bạn không thể giảm cân bằng chế độ ăn keto.
Ăn nhẹ với thực phẩm lành mạnh có thể là một cách hiệu quả để ngăn chặn cơn đói giữa các bữa ăn và ăn quá nhiều. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhẹ ketogenic có hàm lượng calo cao như các loại hạt, bơ hạt, pho mát và đồ ăn vặt có thể khiến quá trình giảm cân của bạn bị tụt lại.
Mặc dù những món ăn nhẹ này có lợi cho sức khỏe ở mức độ vừa phải, nhưng tốt nhất bạn nên chọn những món có hàm lượng calo thấp hơn nếu bạn ăn nhiều hơn một bữa ăn nhẹ mỗi ngày.
Thực phẩm như rau hoặc protein không chứa tinh bột có thể giúp bạn cảm thấy no mà không có calo. Những món ăn nhẹ có hương vị như cần tây que và cà chua bi nhúng guacamole hoặc một quả trứng luộc chín với một ít rau cắt nhỏ là những lựa chọn thông minh cho những người theo chế độ ăn kiêng ketogenic.
Thêm vào đó, việc bổ sung thêm các loại rau không chứa tinh bột vào chế độ ăn uống của bạn sẽ bổ sung một lượng chất xơ có thể giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động đều đặn, điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người đầu tiên chuyển sang chế độ ăn keto.