Top 7 trong Top 12 thực phẩm giàu vitamin PP.
Cá ngừ là câu cho trả lời hoàn hảo cho thắc mắc vitamin B3 có trong thực phẩm nào để bổ sung cho cơ thể. Cá được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng ít nhất một lần mỗi tuần nên chắc chắn nguồn dinh dưỡng mà cá ngừ mang đến sẽ rất dồi dào. Thật nhanh và tiện lợi khi mỗi ngày có một đĩa salad cá ngừ vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Hiện này có thông tin về sự lo ngại khi sử dụng cá ngừ sẽ có thể mắc phải những độc tính của thủy ngân tích lũy được bên trong cá sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng. Tuy nhiên khi kiểm soát được lượng cá ngừ nạp vào cơ thể mỗi tuần thì đây sẽ là một thực phẩm có dưỡng rất tốt. Cá ngừ thường xuất hiện trong các bữa ăn hằng ngày qua các món ăn như hấp, chiên hoặc kho với dứa hoặc sốt cà chua.