Top 6 trong Top 10 món ăn giúp làn da sáng khỏe.
Cá và dầu cá rất giàu axit béo omega-3. Chúng cung cấp cho da một lượng dầu tự nhiên lành mạnh (chất béo tốt) để giảm viêm, mụn và các nốt mẩn đỏ do dị ứng. Tiêu thụ cá béo như cá ngừ, cá hồi và cá chép hoặc bổ sung dầu cá để giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh và mềm mại. Lưu ý rằng không loại bỏ da cá trong quá trình chế biến