Top 4 trong Top 10 món ăn giúp làn da sáng khỏe.
Quả bơ là một trong những siêu thực phẩm hoàn hảo cho làn da. Nó rất giàu vitamin E và chất béo lành mạnh. Một nghiên cứu được thực hiện trên phụ nữ Nhật Bản đã tiết lộ rằng chất béo lành mạnh - đặc biệt là chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đơn - có tác dụng cải thiện độ đàn hồi của da, tăng sinh collagen tự nhiên. Điều này có nghĩa là bơ có thể giúp làm chậm quá trình tổn thương da, khóa ẩm và ngăn ngừa các tác nhân gây nên tình trạng nếp nhăn và sạm da sớm. Cách dễ dàng để đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn là xay nhuyễn để làm sinh tố detox hoặc thêm vào salad rau xanh để nhân đôi hiệu quả.