Top 1 trong Top 10 món ăn giúp làn da sáng khỏe.
Trong trái cây chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và đường trái cây. Những món ngọt này giúp tạm thời ngăn chặn cơn đói, từ đó giảm khả năng tiêu thụ đồ ăn vặt có chứa đường tinh luyện làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể. Do đó, bằng cách tiêu thụ trái cây, bạn sẽ có thể duy trì làn da khỏe mạnh và có được làn da tươi sáng như mong muốn. Dưới đây là một số loại trái cây được khuyên dùng:
- Chuối giàu vitamin A, B, E và ngăn ngừa nếp nhăn sớm trên da. Nó có đặc tính dưỡng ẩm và chống oxy hóa.
- Đu đủ có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, nó có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và làm sạch da khỏi các tạp chất.
- Cam và kiwi rất giàu vitamin C. Vitamin C làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và tăng cường tổng hợp collagen tự nhiên trên da. Kiwi cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các loại trái cây giàu vitamin C khác là ổi, bưởi và dâu tây. Vitamin C cũng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và thúc đẩy sự thay đổi tế bào, do đó duy trì tuổi trẻ và vẻ đẹp cho làn da của bạn
- Táo giúp duy trì vẻ ngoài săn chắc và làm cho làn da trông trẻ hơn, mặc dù có khá ít bằng chứng khoa học chứng minh điều này.