Top 7 trong Top 10 món ăn giúp làn da sáng khỏe.
Chất béo lành mạnh rất tốt cho làn da. Các nguồn chính của chất béo lành mạnh (axit béo omega-6) là các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, mắc ca, v.v.), hạt (hạt lanh, hạt hướng dương, hạt chia, v.v.), dầu lành mạnh (dầu ô liu, dầu cám gạo, vv), và cá và dầu cá, mà chúng ta đã nói ở trên. Các loại hạt và dầu là những lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay muốn dưỡng da, cải thiện cấu trúc và chữa lành vết thương, sẹo. Hãy bổ sung chúng trong chế độ ăn uống của bạn với lượng vừa đủ để có được một làn da hoàn mỹ.