Top 6 trong Top 9 bí quyết giúp gia tăng tuổi thọ của người Trung Quốc.
Việc duy trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày có tác dụng thanh lọc độc tố, giúp các tế bào và mạch máu dễ dàng lưu thông, cải thiện khả năng miễn dịch, giúp cơ thể duy trì tình trạng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Vì vậy, hàng ngày bạn nên đi bộ khoảng 6.000 bước hoặc đi xe đạp; chơi các môn thể thao như cầu lông, bơi lội, bóng chuyền, yoga,… để tăng cường hoạt động thể chất. Để rèn luyện, duy trì sức khỏe mọi người nên vận động 5 lần/tuần, mỗi lần 30-60 phút.