Top 8 trong Top 9 bí quyết giúp gia tăng tuổi thọ của người Trung Quốc.
Người trưởng thành cần ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, người già cố gắng không ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày. Khi ngủ đủ giấc, sáng ngày hôm sau thức dậy bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoái mái, tràn đầy năng lượng. Bạn không nên thức khuya bởi: Nếu thức khuya liên tục, lâu ngày sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tạo kẽ hở để virus tấn công vào cơ thể. Đêm khuya là thời gian để cơ thể tiêu thụ các chất và tiêu hóa thức ăn, thải độc cho cơ thể.