Top 7 trong Top 9 bí quyết giúp gia tăng tuổi thọ của người Trung Quốc.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng ánh sáng mặt trời giúp giảm bớt tác hại của virus cúm và bệnh hô hấp thông thường. Việc duy trì lượng vitamin D cao trong cơ thể giúp ngăn ngừa viêm họng, cảm lạnh, nghẹt mũi và một số vấn đề sức khỏe khác. Ánh nắng có tác dụng chuyển hóa vitamin D, làm giảm nguy cơ béo phì hiệu quả đối với cơ thể con người. Vì vậy nên: Bạn nên dành mỗi ngày khoảng 30 phút để tắm nắng, thực hiện một vài động tác yoga nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả. Các đối tượng như phụ nữ mang thai, người già, trẻ em thường dễ bị thiếu vitamin D và canxi. Vì thế, nên tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời để đảm bảo sức khỏe.