Top 2 trong Top 11 lợi ích tuyệt vời của quả xoài nên được biết đến.
Bao gồm xoài trong một thực đơn ăn uống cân bằng và lành mạnh có thể giúp giảm đươc lượng mỡ trong cơ thể và kiểm soát lượng đường trong máu. Loại quả này cung cấp kali và magiê giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học RWTH Aachen cho thấy rằng lượng magiê trong xoài được cơ thể hấp thụ có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Kali hoạt động như một chất giãn mạch. Nó có thể giúp giảm căng thẳng trên mạch máu và thúc đẩy chức năng hoạt động của tim.
Xoài là một nguồn giàu beta-carotene. Carotenoid có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol trong động mạch.
Xoài cũng rất giàu một hợp chất khác có tên là mangiferin. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Madras, mangiferin làm giảm mức cholesterol khi thực hiện một thí nghiệm trên chuột. Bổ sung mangiferin cũng được phát hiện là làm tăng mức HDL (lipoprotein mật độ cao) - một loại cholesterol tốt