Hạt chia

Top 8 trong Top 10 thực phẩm đàn ông nên ăn để cải thiện sức khỏe.

Chúng có thể nhỏ nhưng lại có võ. Chúng chứa đầy axit béo omega 3, protein và chất xơ. Omega 3 lành mạnh giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Protein giúp tăng cường và phát triển cơ bắp. Chất xơ hỗ trợ sức khỏe ruột, cung cấp năng lượng để đốt lâu dài và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thêm chúng vào nước ép, sinh tố và salad trộn là cách hoàn hảo để thưởng thức.