Top 2 trong Top 10 thực phẩm đàn ông nên ăn để cải thiện sức khỏe.
Rau bina là một nguồn folate (axit folic) tuyệt vời, là chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tế bào hồng cầu. Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong chức năng tình dục của nam giới và sự thiếu hụt axit folic có liên quan đến rối loạn cương dương. Một khẩu phần rau bina chứa nhiều chất xơ, canxi và cung cấp lượng beta carotene gần như là tiêu chuẩn trong một ngày - một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe miễn dịch và thị lực tốt. Tốt nhất là nấu rau bina trước khi dùng; giúp tăng tỷ lệ hấp thụ. Đây cũng là một nguồn magiê tốt cho cơ thể của bạn.