Top 3 trong Top 10 tác hại tiềm ẩn của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe.
Khi ta ngủ chính là khoảng thời gian cho phép cơ thể nghỉ ngơi, trút bỏ những căng thẳng và áp lực. Tuy nhiên, nếu giấ ngủ không đủ thời gian từ 7 – 8 tiếng một ngày thì cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược. Điều này nếu kéo dài sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất không được thực hiện trọn vẹn, khiến hệ miễn dịch bị suy yếu, tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn tấn công và dễ mắc các bệnh cảm cúm, ho sốt. Học viện Khoa Học Quốc Tế đã chứng rằng những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có tới 700 tế bào DNA bị rối loạn. Điều này dẫn đến việc cơ thể của họ khó chống chọi với bệnh tật cũng như các vấn đề về stress.