Top 8 trong Top 10 tác hại tiềm ẩn của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe.
Một nghiên cứu từ Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy rằng những người ngủ dưới 5 tiếng/ ngày có dấu hiệu suy giảm trí nhớ một cách rõ rệt hơn so với những người ngủ từ 6 đến 8 tiếng/ ngày. Giấc ngủ chính là thời điểm vàng cho não bộ của chúng ta được nghỉ ngơi sau một ngày phải thu nạp và xử lý nhiều nguồn thông tin, lúc này các tế bào và mô sẽ được phục hồi. Đặc biệt, trong quá trình ngủ, não sẽ tiến hành sàng lọc và lưu trữ những thông tin quan trọng bằng cách tiết sóng não để lưu giữ trí nhớ. Các sóng não này có thể chuyển phần ghi nhớ tới vỏ não trước trán, tức là các phần chứa trí nhớ dài hạn. Nếu cơ thể không ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến việc khả năng xử lý và lưu trữ thông tin của não bộ trở nên kém hiệu quả, khiến cho khả năng ghi nhớ vì thế bị giảm sút đáng kể.