Stress và trầm cảm

Top 9 trong Top 10 tác hại tiềm ẩn của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe.

Khi bạn bị thiếu ngủ, cơ thể có khuynh hướng sản sinh ra nhiều hormone cortisol hơn. Đây là một loại hormone có tác dụng chống stress. Tuy nhiên, khi lượng cortisol quá nhiều, đồng nghĩa với việc bạn sẽ dễ bị căng thẳng và áp lực. Sự căng thẳng kéo dài dẫn đến stress mãn tính, các vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu cũng vì thế mà nảy sinh khiến chó chất lượng cuộc sống bị giảm sút nghiêm trọng.