Thông báo mới! TOP SHARE

Lắng nghe bản thân

Top 4 trong Top 8 cách giảm tình trạng căng thẳng hiệu quả.

3

by Chanh 10-03-2020

Việc stress, căng thẳng khiến bạn tập trung hầu hết mọi suy nghĩ về chúng mà tạm thời quên đi những điều bên cạnh. Thay vào đó, hãy nhắm mắt lại, cảm nhận cơ thể mình từ đầu tới các chi trong một khoảng thời gian ngắn. Hành động nhỏ này sẽ hướng tới sự nhận thức từ bên trong, ngưng chú ý vào những suy nghĩ gây căng thẳng.

Tears in Heaven