Top 6 trong Top 8 cách giảm tình trạng căng thẳng hiệu quả.
Yoga là một phương pháp luyện tập bắt nguồn từ Ấn Độ khoảng 5000 năm trước. Người Ấn Độ cổ đại tin rằng con người có thể hợp nhất với trời và yoga chính là một phương pháp giúp họ đạt được trạng thái đó. Yoga tác động tới cơ thể vật chất lẫn tâm hồn và tinh thần nhằm đạt được sự hài hoà và thống nhất của bản thân. Tác dụng đó được thực hiện thông qua việc thả lỏng cơ thể, một vài động tác đơn giản có thể dễ dàng áp dụng mỗi ngày như phương pháp thở đều Sama Vritti, thở ong kêu Bhramari, Kapalabhati,…