Nghe nhạc

Top 8 trong Top 8 cách giảm tình trạng căng thẳng hiệu quả.

Trong chăm sóc sức khoẻ, âm nhạc được coi là một trong những liệu pháp diêu kỳ. Các nhà khoa học chỉ ra rằng, âm nhạc có khả năng hạn chế nhịp tim, hạ huyết áp và giảm lượng hormone gây stress, nhờ đó àm tâm trí cũng thư giãn hơn. Khi căng thẳng thậm chí bế tắc, hãy nhắm mắt lại cảm nhận theo một giai điệu nhẹ nhàng, vài bản nhạc cổ điển hay khởi động lại mình bằng những bản nhạc mạnh mẽ hào hứng tuỳ theo gu yêu thích của bạn.