Top 5 trong Top 8 cách giảm tình trạng căng thẳng hiệu quả.
Hoạt động thể dục thể thao ngoài duy trì lối sống lành mạnh, giữ vóc dáng còn có tác dụng trong việc cải thiện tinh thần, giảm stress. Khi tập, các tế bào não được kích thích sản xuất các chất truyền dẫn thần kinh endorphins và opiate, đồng thời tim và phổi hoạt động nhiều hơn, tăng nhu cầu oxy của cơ thể, mang nhiều oxy tới các tế bào cơ và não giúp các cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn và nhiều năng lượng, hạn chế tình trạng căng thẳng.