Top 4 trong Top 12 loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao.
Thức ăn loại hải sản thường chứa hàm lượng kẽm cao, dẫn đầu là hàm lượng kẽm của mực. Thông thường chúng ta hiếm khi ăn mực, nhưng hiện nay có rất nhiều thực phẩm chế biến mực trên thị trường, là một món ăn nhẹ ngon và bổ dưỡng.