Top 3 trong Top 10 thực phẩm giàu vitamin D.
Ngũ cốc luôn được xếp vào top nguồn thực phẩm cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể con người trong đó có chứa hàm lượng cao vitamin D. Các nghiên cứu đã chỉ ra trong 100g ngũ cốc thông thường cung cấp lên đến 342 IU vitamin D.
Để đảm bảo sức khỏe cho chính bạn và gia đình thì hãy chọn các sản phẩm ngũ cốc chứa ít hoặc không có đường tinh chế, các loại dầu hydro hóa bạn nhé. Nên bổ sung ngũ cốc bằng vào các bữa ăn sang hoặc bữa ăn phụ cho gia đình bạn là hợp lý nhất.