Top 3 trong Top 10 loại trái cây ngon, bổ, rẻ và giàu chất dinh dưỡng.
Trong táo có chất xơ pectin dễ hòa tan trong nước, kích thích các vi khuẩn có lợi trong ruột hoạt động, giúp chúng ta có một hệ thống đường ruột khỏe mạnh. Boron có trong táo cũng hỗ trợ sự phát triển của xương rất tốt. Táo cũng cung cấp vitamin C rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn góp phần giảm khả năng mắc các bệnh về tim, ung thư, thiểu đường và rối loạn thị giác rất hiệu quả. Chất oxy hóa quercetin trong táo giúp phòng tránh các bệnh liên quan đến thần kinh, ngăn ngừa bệnh alzheimer. Chúng ta có thể ăn táo trực tiếp hoặc làm sinh tố táo cũng rất ngon và dễ ăn.