Top 9 trong Top 10 cách đơn giản giúp bạn uống nhiều nước hơn.
Một mẹo khác để bạn có thể tiêu thụ nhiều nước hơn trong ngày là ăn các loại thức ăn chứa nhiều nước. Đây thường là trái cây và rau quả. Ví dụ, xà lách chứa 96% nước! Cần tây, bí xanh, bắp cải, dưa hấu, dưa đỏ và dưa mật là một số loại trái cây khác có hơn 90% là nước, không chỉ cung cấp lợi ích hydrat hóa mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể. Hầu hết các loại trái cây và rau quả có hàm lượng chất lỏng cao đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất tốt cho bạn. Bí quyết này là một cách tuyệt vời khác cho những người đang cố gắng giảm cân, vì trái cây và rau giàu nước sẽ giúp bạn no lâu hơn, từ đó không phải ăn vặt suốt cả ngày.