Top 6 trong Top 10 cách đơn giản giúp bạn uống nhiều nước hơn.
Bạn có thể tăng cường lượng nước tiêu thụ hằng ngày bằng cách tạo thói quen uống một ly ngay khi thức dậy và một ly khác trước khi ngủ. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có lịch trình cực kỳ bận rộn, vì kết thúc ngày của bạn với một cốc nước có thể giảm áp lực phải liên tục nhớ uống một cốc trong ngày. Thói quen này cũng có nhiều lợi ích khác, như một cốc nước đá lạnh vào buổi sáng giúp đánh thức bạn và giúp bạn tỉnh táo, trong khi uống nước trước khi ngủ giúp các cơ quan của bạn thực hiện các quá trình bên trong khi bạn ngủ.