Top 1 trong Top 10 cách đơn giản giúp bạn uống nhiều nước hơn.
Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn là một cách hiệu quả để uống nhiều nước hơn, đặc biệt nếu bạn ăn 3 bữa một ngày và ăn nhẹ xen kẽ. Đó là 4-5 cốc nước được bổ sung vào lượng nước hàng ngày của bạn, hơn một nửa mục tiêu hàng ngày của một người bình thường! Chưa kể, đôi khi chúng ta đói nhưng có thể là do cảm giác khát nước đánh lừa. Uống một cốc nước trước khi ăn có thể giúp bạn biết được bạn đang thực sự đói hay chỉ thèm một cốc nước lạnh. Đây cũng là một cách tuyệt vời khác để cắt giảm lượng calo và giảm thêm số cân đó!