Top 14 trong Top 14 thực phẩm tốt cho người mắc chứng bệnh quáng gà.
Công việc của các flavonoid đặc biệt tập trung vào việc chữa lành nhóm tế bào thần kinh võng mạc, bằng cách tăng lưu lượng máu mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho mắt, nhằm bảo vệ collagen và sản xuất rhodopsin nhanh hơn. Rhodopsin là một protein trong tế bào võng mạc hình que chịu trách nhiệm thu nhận ánh sáng.
Quả việt quất rất giàu flavonoid anthocyanin, một sắc tố được tìm thấy trong những loại trái cây có các màu từ đỏ đến xanh hoặc tím, ví dụ như: Việt quất, kể cả việt quất đen, Quả mâm xôi, Quả anh đào (cherry), Súp lơ tím, Táo, Cà tím,...
Các loại trái cây trên thường chứa một lượng lớn hoạt chất chống oxy hóa giúp phục hồi những tổn thương xảy ra bên trong mắt do tác động của các gốc tự do.
Ăn quả mâm xôi và các loại thực vật chứa nhiều anthocyanin có thể là một biện pháp tốt để bảo vệ mắt khỏi nhiều vấn đề nhãn khoa, chẳng hạn như quáng gà, bong võng mạc, bệnh võng mạc tiểu đường, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp hoặc thoái hóa điểm vàng.