Thực phẩm chứa nhiều selen

Top 10 trong Top 14 thực phẩm tốt cho người mắc chứng bệnh quáng gà.

Tương tự kẽm, selen cũng đóng vai trò hỗ trợ hấp thụ các thành phần khác cần thiết cho sức khỏe của mắt, chẳng hạn như vitamin E. Hải sản là nguồn thực phẩm chứa selen nổi bật nhất.
Bên cạnh đó, bạn còn có thể tìm thấy loại khoáng chất này ở các nhóm thực phẩm làm từ bột gạo, lúa mì và yến mạch như bánh mì hay mì ống. Các loại thực vật giàu selen thường là: Tỏi, Ngô, Măng tây, Hạt dẻ,....