Bưởi chùm

Top 4 trong Top 30 thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân.

Thay vì dành thời gian trong nhà bếp ngột ngạt, hãy thưởng thức bữa sáng mát mẻ và dễ dàng trong mùa hè này bằng cách chế biến bưởi chùm trở thành món ăn thường xuyên của bạn. Ngoài hàm lượng vitamin C cao, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn chống lại những cơn cảm lạnh mùa hè, bưởi chùm còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy bưởi chùm giúp ổn định mức insulin, ngăn chặn những “tiếng nói” khiến bạn thèm ăn đường và nó cũng có thể giúp bạn dễ dàng thay thế tốt hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Vanderbilt phát hiện ra rằng những người trưởng thành béo phì uống nửa cốc nước bưởi chùm nguyên chất trước bữa ăn sẽ giảm cân nhiều hơn đáng kể so với nhóm đối chứng, những người nạp nhiều nước vào thức ăn.