Ceviche

Top 5 trong Top 30 thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân.

Ceviche là một lựa chọn tuyệt vời cho những đêm hè nóng nực khi bạn muốn có một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng nhưng lại đang cố gắng bỏ qua sự hấp dẫn của thực đơn “cần ẩn nấp” trong ngăn bếp của bạn. Kết hợp cam quýt với cá giàu omega-3, giúp bạn cảm thấy no trong khi chống lại chứng viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, là một cách nạp ít calo nhằm thỏa mãn cơn đói của bạn. Tốt hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy ớt cay và nước cốt chanh được sử dụng để tạo hương vị cho món ăn Mỹ Latinh phổ biến này có thể giúp bạn giảm cân. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy capsaicin, hợp chất làm gia vị cho ớt, giúp những đối tượng thừa cân giảm mỡ nhiều hơn đáng kể sau khi nghiên cứu kết thúc so với những người được sử dụng giả dược.