Top 6 trong Top 10 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trí nhớ.
Đặc biệt, quả óc chó và quả hạnh là một trong những thực phẩm tăng cường trí não tốt nhất trên thế giới, cũng như vô cùng có lợi cho hệ thần kinh. Các loại hạt chứa nhiều axit béo omega 3 và omega 6, vitamin B6 và vitamin E, giúp tăng cường chức năng nhận thức và ngăn ngừa nhiều dạng sa sút trí tuệ bằng cách bảo vệ não khỏi các gốc tự do. Cần lưu ý rằng các loại hạt có chứa các chất chống lại chất dinh dưỡng như axit phytic, vì vậy ngâm chúng qua đêm trước khi ăn sẽ tốt hơn rất nhiều.