Top 5 trong Top 10 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trí nhớ.
Đặc biệt, hạt hướng dương và hạt bí ngô rất có lợi cho não bộ! Chúng chứa nhiều protein, axit béo omega và vitamin B. Loại hạt này cũng có tryptophan, được não bộ chuyển thành serotonin để cải thiện tâm trạng và chống lại nỗi buồn. Một nắm hạt mỗi ngày cũng sẽ cung cấp lượng kẽm cần thiết hàng ngày của bạn, có thể giúp cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy! Hạt giống đã được ngâm nước và nảy mầm sẽ rất tốt.