Top 5 trong Top 10 lợi ích bất ngờ của việc tập yoga.
Những tư thế yoga thư giãn có thể làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn. Cuộc sống hiện đại cuốn bạn vào nhịp điệu hối hả của nó cùng nhiều vấn đề phức tạp, làm bạn căng thẳng. Yoga giúp giải tỏa bạn khỏi những căng thẳng và trăn trở về cuộc sống, bạn được thư giãn, hệ thần kinh được thư giãn. Từ đó, bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu, ngủ ngon hơn bình thường.